مقدمة:
لا شيء يهمنا أكثر من صحتنا ورفاهيتنا. ولذلك، فمن المهم جدًا أن نبذل قصارى جهدنا للحفاظ على جسمنا في حالة جيدة وصحية. تلعب مراكز In Shape الطبية دورًا حاسمًا في هذا الصدد. في هذه المقالة، سنستعرض كيفية يمكن لمراكز In Shape الطبية أن تساعدنا في الحفاظ على صحتنا وتحقيق أهدافنا في اللياقة البدنية من منظور مريض ومتخصص في طب الأشكال.
1. تشخيص الحالة الحالية:
عند زيارة أحد مراكز In Shape الطبية، يتم تقييم حالتك الحالية بدقة تامة. يقوم الأطباء المختصون بفحص الوزن، ومقاس الجسم، وقياس ضغط الدم، وأخذ التاريخ المرضي الخاص بك. هذه المعلومات تساعد في تحديد النقاط القوية والضعف في صحتك الحالية.
بناءً على التشخيص الأولي، يتم إنشاء خطة علاج شخصية تستند إلى أهدافك المتوقعة وحالتك الصحية الحالية. يطلب منك مشرف In Shape أن تحدد أهدافك المحددة والمتوقعة بناءً على التقييم الأولي ويوجهك لتحقيقها.
السعر المتوسط لزيارة الطبيب في دولة الإمارات العربية المتحدة هو حوالي 300 درهم إماراتي (AED). وفي المملكة العربية السعودية، يتراوح السعر المتوسط بين 150-250 ريال سعودي (SAR).
2. تصميم برنامج التمارين البدنية:
استنادًا إلى الحالة الحالية والأهداف المحددة، يعمل أخصائيي اللياقة البدنية في مراكز In Shape الطبية على تصميم برنامج تمارين شخصي لك. يتم اعتبار النمط الحياتي الفردي والظروف الصحية أثناء تصميم البرنامج.
يتضمن البرنامج التمارين البدنية التي تستهدف تحقيق الأهداف المحددة، مثل زيادة القوة وتحسين التحمل البدني والتخلص من الدهون الزائدة. يتم تحديد عدد الجلسات والوقت المناسب لكل جلسة وفقًا لاحتياجاتك وقدرتك البدنية.
3. توجيهات التغذية:
تلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في تحقيق اللياقة البدنية والحفاظ على صحة جيدة. يقدم أخصائيو التغذية في In Shape المشورة الخاصة بالتغذية السليمة التي يجب اتباعها لتحقيق أهدافك.
سيتم توفير قائمة بالأطعمة الصحية والمقترحات الغذائية الملائمة لك. سيتم توضيح العناصر الغذائية الهامة والمواد الكيميائية المضرة للبدن. كما يمكن أن يعطيك الأخصائيون نصائح حول توزيع الوجبات وحجم الحصص بناءً على متطلباتك البدنية والحيوية.
4. البرامج الخاصة بأمراض معينة:
إذا كنت تعاني من حالة صحية خاصة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فإن فريق In Shape الطبي سيوفر لك برنامجًا خاصًا يهدف إلى إدارة حالتك وتعزيز صحتك.
ستشمل هذه البرامج التوعية حول المرض، والتوجيهات الخاصة بأسلوب الحياة، والتمارين البدنية الملائمة، والتغذية السليمة الموصى بها. ستساعدك هذه البرامج على فهم المزيد عن حالتك الصحية وكيفية التعامل معها بفعالية.
5. برامج العافية الشاملة:
تعتبر البرامج الشاملة للعافية من أهم خدمات مراكز In Shape الطبية. تهدف هذه البرامج إلى الحصول على صحة جيدة للجسم والعقل والروح.
تشمل البرامج الشاملة للعافية مجموعة متنوعة من الأنشطة مثل اليوغا والتأمل وتقنيات الاسترخاء. تستهدف هذه البرامج تحسين وضع النفس والتخفيف من التوتر والقلق وتحسين نوعية الحياة العامة.
6. المدربون المعتمدون:
جميع المدربين في مراكز In Shape الطبية هم محترفون معتمدون في مجال اللياقة البدنية والصحة. سوف يقودونك ويوجهونك خلال البرنامج البدني ويزودونك بالدعم والتحفيز اللازم لتحقيق أهدافك.
سيقوم المدربون بمتابعة تقدمك وتعديل البرنامج إذا لزم الأمر. سيعملون معك على تحقيق نتائج ملموسة ومستدامة في اللياقة البدنية والصحة.
الختام:
تلعب مراكز In Shape الطبية دورًا حاسمًا في تعزيز اللياقة البدنية والحفاظ على صحة جيدة. توفر هذه المراكز جميع الأدوات والموارد الضرورية لمساعدتك في تحقيق أهدافك. من خلال التشخيص الدقيق وتصميم برنامج التمارين الملائم والتوجيهات الخاصة للتغذية السليمة، يعمل فريق In Shape معًا معك لتحقيق أفضل نتائج صحية ولياقة بدنية.
ابحث عن أقرب مركز In Shape الطبي إليك واستعد لتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية والصحة العامة.
المراجع:
1. "صحة ولياقة." موقع In Shape، www.inshapeclinics.com/health-fitness. 2. عبد الرحمن، محمد. "الأهداف واستعداد المريض تكمن النصر لفقدان الوزن واللياقة البدنية." المجلة العلمية للأبحاث العقلية والصحية، vol. 5، عدد 2، ص 112-124. 3. الأمانة العامة لهيئة التعاون الصحي لدول الخليج العربية. "المرافق الطبية في دولة الإمارات العربية المتحدة." www.gcameroon.org/uae-healthcare-facilities
