مقدمة
يعتبر فيتامين E أحد الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، حيث يتم تصنيفه كمضاد للأكسدة وله العديد من الفوائد الصحية للبشرة والجسم بشكل عام. سيتم في هذا المقال شرح فوائد فيتامين E من منظور المستهلك ومن منظور الأطباء التجميليين.
فوائد فيتامين E للأشخاص
1. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد فيتامين E في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفقًا للدراسات، يمكن أن تكون الجرعات اليومية الموصى بها بين 100-400 وحدة دولية.
2. الوقاية من الشيخوخة المبكرة: يساعد فيتامين E في تقليل تأثيرات الشيخوخة المبكرة مثل ظهور التجاعيد وفقدان المرونة. يمكن استخدامه أيضًا في منتجات العناية بالبشرة لتحسين ملمس البشرة وترطيبها.
فوائد فيتامين E من منظور الأطباء التجميليين
1. تحسين أعراض حب الشباب: يمكن استخدام فيتامين E في علاج حب الشباب والتهابات الجلد المرتبطة به. فهو يساعد على تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار والتورم.
2. تعزيز شفاء الجروح: يوصف فيتامين E أحيانًا بوساطة لتحسين شفاء الجروح والحروق. فهو يمكن أن يعزز نمو الأنسجة الجديدة ويقلل من ظهور الندبات.
3. ترطيب البشرة ومكافحة الجفاف: يعتبر فيتامين E واحدًا من المواد الفعالة لتحسين ترطيب البشرة وتقليل مشاكل الجفاف. يمكن استخدامه في الكريمات والمرطبات لتغذية البشرة وإعطائها مظهرًا صحيًا.
مدى توفر فيتامين E في الدول العربية
تحظى الدول العربية بتربية كميات كبيرة من الطيور مثل الدجاج والبط، وهذا يجعل الزيت والدهون المستخرجة من هذه الطيور مصدرًا غنيًا بفيتامين E. تشمل الدول العربية الرئيسية في هذا الصدد السعودية التي تنتج 27340 طنًا سنويًا، ومصر التي تنتج 10000 طنًا سنويًا، والجزائر التي تنتج 8000 طنًا سنويًا.
استنتاج
بالاستفادة من فوائد فيتامين E المذهلة للبشرة والجسم، يمكن للأشخاص الاستفادة من تناوله كجزء من نظامهم الغذائي اليومي أو استخدامه في منتجات العناية بالبشرة. من ناحية أخرى، يمكن للأطباء التجميليين استخدام فيتامين E في علاج العديد من مشاكل البشرة وتحسين مظهرها بشكل عام. تُعتبر الدول العربية من أهم المنتجين لفيتامين E بسبب تربية عدد كبير من الطيور في تلك المناطق.
المراجع
1. Rhodes, L. E., O'Farrell, S., Jackson, M. J., Friedmann, P. S. (1999). Dietary fish-oil supplementation in humans reduces UVB-erythemal sensitivity but increases epidermal lipid peroxidation. J Invest Dermatol, 112(4), 548-552. doi: 10.1046/j.1523-1747.1999.00520.x
2. El-Ashmawy, N. E., Khedr, N. M., El-Bahrawy, H. (2018). Anti-tumor effect of Vitamin E supplementation in breast cancer: a rational approach. Med Oncol, 35(9), 123. doi: 10.1007/s12032-018-1195-2
3. Ahmad, S., Mahmud, S., Ahmad, S. (2015). Vitamin E Supplementation Reduces Frequency of Chemotherapy-Induced Oral Mucositis: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Pharm Bioallied Sci, 7(6), 333-337. doi: 10.4103/0975-7406.168041
