فوائد الـMacca الأسود

مقدمة:

تعتبر الـMacca الأسود من أنواع الأعشاب التي تعود أصولها إلى جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية. اشتهر الـMacca الأسود بفوائده الصحية والعلاجية العديدة، ولاسيما للصحة الجنسية والعقم.

فوائد الـMacca الأسود:

1. تعزيز القدرة الجنسية:

الـMacca الأسود يستخدم منذ العصور القديمة لتعزيز القدرة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية. يساهم في تحسين الانتصاب ومنع ضعف القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء.

وفقًا للدراسات، أكدت أن تناول الـMacca الأسود يساهم في تحسين عوامل صحة الرجال وقدرتهم الجنسية، مثل زيادة عدد الحيوانات المنوية والتحسين في الأداء الجنسي العام.

2. زيادة الطاقة والتحمل البدني:

تحظى الـMacca الأسود بشهرة في زيادة مستويات الطاقة والتحمل البدني. يُقال إن تناول الـMacca يساعد في تعزيز التحمل أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة ويقلل من الإرهاق العضلي.

وفقًا للبحوث، تبين أن تناول الـMacca الأسود يزيد من مقدرة الجهاز العضلي على استعادة الكرياتين العضلية وتحسين أداء الجسم خلال التمارين.

3. تحسين المزاج والصحة العقلية:

الـMacca الأسود يؤثر بشكل إيجابي على المزاج ويعزز الصحة العقلية. يعتقد أنه يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق.

دراسة أجريت في 2014 أظهرت أن تناول الـMacca الأسود لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين مستوى الصحة العقلية والتخفيف من أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من تعب الأعصاب.

4. تحسين صحة العظام:

الـMacca الأسود يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور. يعتبر الـMacca الأسود خيارًا مثاليًا لتعزيز صحة العظام والوقاية من أمراض العظام مثل هشاشة العظام.

وفقًا لبحوث، تبين أن تناول الـMacca الأسود يساعد في زيادة كثافة العظام وقوتها، ويقلل من مخاطر التعرض للكسور عند الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.

5. تحسين صحة القلب:

تشير الأبحاث إلى أن الـMacca الأسود يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب، وخفض مستويات ضغط الدم والكولسترول. التحكم في مستويات الكولسترول وضغط الدم له تأثير إيجابي على القلب ويقلل من مخاطر أمراض القلب.

وفقًا للدراسات، تمت ملاحظة تحسن ملحوظ في مستويات ضغط الدم والكولسترول لدى الأشخاص الذين تناولوا الـMacca الأسود لمدة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر.

6. تعزيز الجهاز المناعي:

تحتوي الـMacca الأسود على العديد من المركبات النباتية النشطة التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للأمراض والالتهابات.

بحسب دراسة أجريت في 2018، تم تشجيع زيادة الانتاج الكثير من الأجسام المضادة للمرض والخلايا البيضاء في المجموعة التي تتناول الـMacca، مما يشير إلى تعزيز استجابة المناعة.

استخدام الـMacca الأسود:

1. الجرعة:

تختلف الجرعة المثالية للـMacca الأسود اعتمادًا على الاحتياجات الفردية والهدف المطلوب. يوصى بتناول 1500-3000 ملغ من مسحوق الـMacca يوميًا للاستفادة القصوى.

2. التأثيرات الجانبية:

عمومًا، الـMacca الأسود آمن للاستخدام، ولكن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية مثل الغازات المعوية، الغثيان، الأرق أو الأرق الزائد. يُنصح بالتوقف عن استخدامه إذا ظهرت أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.

التوصيات:

تعتبر الـMacca الأسود مكمل غذائي طبيعي وآمن للاستخدام للصحة العامة والعلاج العشبي، ولكن يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو الاستشاري الصحي قبل بدء استخدامه، خاصة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية خاصة أو يتناولون أدوية أخرى.

الخلاصة:

تعد الـMacca الأسود خيارًا طبيعيًا ممتازًا لتعزيز الصحة الجنسية، وزيادة الطاقة، وتحسين الصحة العقلية والعظام. استخدامه آمن بشكل عام، مع وجود بعض الآثار الجانبية. لذلك، يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل البدء في استخدامه.

المراجع:

1. Gonzales GF, et al. Effect of Black maca (Lepidium meyenii) on one spermatogenic cycle in rats. Andrologia. 2006 Apr;38(2):166-72.

2. Stone M, et al. A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen. J Ethnopharmacol. 2009 Dec 10;126(3):574-6.

3. Meissner HO, et al. Effects of Lepidium meyenii Walp and Jatropha macrantha on blood levels of estradiol-17 beta, progesterone, testosterone and the rate of embryo implantation in mice. Forsch Komplementmed. 2006 Apr;13(2):84-93.